Introduction:
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੀਤੇ ਨਾਲ ਨਿਯਾਮਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬੇਹਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੀ ਸ਼ਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਸਜਿੱਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਤੁਲਨਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਨਿਯਮਿਤ ਵਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤੀ ਸੈਨਿਕ ਵਾਧਾ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ,